加藤直樹【心理や症状を話せる所】

ヴェール心理カウンセリング。不安や悩みの相談ができます。心身の具合が悪い時の助言。夫婦カウンセリング。認知や精神神経を知るための学習。モラハラ相談。不満・愚痴の傾聴。発達障害の相談。苦労や辛い思いを聴きます。電話相談、オンライン 0463-62-0325 神奈川県中郡大磯町大磯1184 加藤直樹

ストレスを軽減しようとして別のストレスを感じる

どのようなストレスを感じているかを省みることも大切ですが、それと同等に、ストレスをどういう仕方で回避・軽減させているかを省みることも大切です。

ストレスを感じ続けるのはしんどいですから、それを避け、気分を良くするために、ほとんどの場合、何らかの行動を起こします。

その回避快楽行動によって、感じているストレスは確かに軽減されます。

ただ、無意識にパターン化された回避快楽行動の仕方によっては、新たなストレス要因をつくりだし、別のストレスを感じることになる場合もあります。