ヴェール心理カウンセリング【生き方意識と世の中】

深い話のできる相談所であり、心が病んだ時の専門所です。悩みをお聴きし、精神安定と人間理解の支援をしています。怒りの相談。不安の相談。神奈川県大磯町大磯1184 TEL 0463-62-0325 加藤直樹

ストレスを軽減しようとして別のストレスを感じる

どのようなストレスを感じているかを省みることも大切ですが、それと同等に、ストレスをどういう仕方で回避・軽減させているかを省みることも大切です。

ストレスを感じ続けるのはしんどいですから、それを避け、気分を良くするために、ほとんどの場合、何らかの行動を起こします。

その回避快楽行動によって、感じているストレスは確かに軽減されます。

ただ、無意識にパターン化された回避快楽行動の仕方によっては、新たなストレス要因をつくりだし、別のストレスを感じることになる場合もあります。