納得できる話をしましょう

自身のことを話せます。身体の具合と精神状態。親の相談。疲労症状などの健康相談。自分を知りたい・変えたいと願う人への対話。ヴェール心理カウンセリング。大磯町。

イライラしたり怒りが出てくる要因を理解する

「イライラや怒りをコントロールする」ということがよく言われます。

社会生活をする上では、イライラや怒りを自身でコントロールしないとやっていけませんから、それは必要なことでしょう。

ただ、イライラしたり怒りが出てくるということは、現実にイライラさせられることがある、怒りたくなることがあるということです。

自分にとって腹が立ってくる事柄を専門家としっかり話し合って、どうして自分がイライラするのかをきちんと理解していくことも、コントロールを学ぶことと同様に大事です。

そうでないと、コントロールしているばかりでは活力が消耗しますし、あまりコントロールが過ぎればその反動も生じてきます。