いつでも相談できる心理療法家を身近にしておく

いつでも相談できる専門家、たとえば私のような心理療法家を身近にしておくといいと思います。

そうすれば何かあったときにすぐに話ができます。

そのためには、普段から自分のことを語っておいて理解してもらっておくと助けになります。

何事も準備しておけば安心です。