加藤直樹の深層心理学 「ヴェール心理」 相談,大磯

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モヤモヤした感覚を理解していく

モヤモヤっとした感覚は本人だけが感じているものです。
本人にしてみれば言葉では表現しづらく、なんだか分からないけれど何か違和感があったり、しっくりこないという感じです。なにかがわからないから「モヤモヤ」という感覚になっています。

そういう時には何でもいいので人にいろいろ「語って」みることです。そのモヤモヤすることじゃなくていいので、思い浮かぶものを語ってみるのです。語る内容を自分で制限せずに思い浮かんだことをすーっと話していく。
するとよくわからなかった気持ちや考えが語っている間に整理・再構築されて、だんだんと自分にわかりやすいものに変わってきます。