深層心理学 「ヴェール心理」 /加藤直樹の心理療法

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ストレスを軽減する仕方次第で、また別のストレス要因をつくりだす

どのようにストレスを感じているかを省みることが大切ですが、それと同等に、そのストレスを何気なくどういう仕方で回避・軽減させているかを省みることが大切です。

ストレスを感じ続けるのはつらいですから、それを避け、気持ちを良くするために、多くの場合、何らかの行動を起こします。
その回避快楽行動によって、確かにストレスを感じることは軽減されます。

しかし、無意識にパターン化されたその回避快楽行動の仕方によっては、また別の新たなストレス要因をつくりだし、ストレスをまた感じることになる場合もあります。