納得できる話をしましょう

脳神経から精神状態を理解する

ストレスを軽減しようとして別のストレスを感じる

どのようなストレスを感じているかを省みることも大切ですが、それと同等に、ストレスをどういう仕方で回避・軽減させているかを省みることも大切です。

ストレスを感じ続けるのはしんどいですから、それを避け、気分を良くするために、ほとんどの場合、何らかの行動を起こします。

その回避快楽行動によって、感じているストレスは確かに軽減されます。

ただ、無意識にパターン化された回避快楽行動の仕方によっては、新たなストレス要因をつくりだし、別のストレスを感じることになる場合もあります。