加藤直樹の心理相談・治療

神奈川県大磯町にあるヴェール心理カウンセリング TEL 0463-62-0325

精神安定

「相手にされること」が心身の具合を良くする

私たちは「人に相手にされない」というだけで心身の具合が悪くなります。たかが相手にされないというだけですけれど、それは人にとってはものすごく大きな影響を及ぼします。 そして逆に、相手にされることは心身の具合を良くします。言い換えればそれは自分…

感動をしたくて文学や映画などを鑑賞する行為

「感動したいな」とか「涙を流したいな」と感じたときに、文学や映画などを鑑賞して自分の気持ちを解放したり、快感を得たりしている人もおられるでしょう。この作用は皆さんもよくご存知の「カタルシス」でして、日本語では一般的には「浄化」と訳されてい…

見守ってくれる人がいる思うだけで大丈夫な気がしてくる

つらい目に遭って気分がひどく落ち込んだり、どうしていいかわからなくなっても、「自分をわかってくれる人が見守っていてくれている」と思うだけで、大丈夫な気がしてくるものです。たとえ状況のつらさは変わらなくても気持ちが違ってきます。

安心していられるから肉体的にも精神的にも成長・発達できる

「寝る子は育つ」と言われます。寝られるということは安心していられる環境があるということです。そして安心していられれば肉体的にも精神的に成長・発達できます。つまり健康でいられるということです。それは子どもだけでなく大人も同じです。

人の役に立っていると感じるときほど嬉しい

相手から何かを頼まれること、言い換えれば、人の役に立っていると感じることほど嬉しいことはありません。相手の要望を叶えてあげて感謝されることで、自分の存在意義を確認でき、「相手と関われた」という嬉しさがこみ上げてくるからです。 だから、相手の…

精神的に成長するときに

精神的に成長するときには、「自分は何なのか?」「自分は何をしているのか?」ということで悩みますから、情緒が不安定になったり、矛盾した行動が起こります。そしてそういう過程を経て、自分への理解が進むと、気持ちが安定した段階に入っていきます。

考えや気持ちのバランスを良くする

栄養バランスや食事バランスを良くするのと同じように、考えのバランスや気持ちのバランスを良くすることも大切です。 「これが正しい」という考えにとらわれてしまいますと、ほかの考えを排除してしまいますので、偏った考えになってしまいがちです。 また…

意識せずに話を聴いてもらえる環境

話す方は何気なく話をして、聞く方はさらりと聞く。こうした大した意識もせずに話を聴いてもらえるとか、何気なく話しているといった環境があることで、私たちは精神の安定を保っていられます。